Archivo | 5 julio, 2016

RELAJACIÓN en el AULA

Los ejercicios de relajación tratan de hacer desaparecer la tensión en la clase o en el hogar, pero sobre todo en los niños y lograr un estado de comodidad, placentero de paz y tranquilidad, tanto física como mental.

En el aula  pueden usarse diversas ejercicios para lograr un estado de bienestar general, muchas de ellas se usan para mejorar la creatividad, la emocionalidad, el ánimo y la atención en clase, entre ellas encontramos las siguientes:

  • Respiracion consciente
  • Relajacion muscular
  • Yoga para niños
  • Meditaciones y reflexión
  • Elaboración de mandalas
  • Masajes relajantes

Objetivo de los ejercicios de relajación en el aula

  • Descubrimiento y conciencia de su propio cuerpo y aprender a relajarlo por completo
  • Aprender estrategias para la superación de momentos de tensión, ansiedad, bloqueos, conflictos, entre otros.
  • Conocimiento de las emociones propias, positivas y negativas y aprender a autorregularlas.
  • Favorecer la calidad de las relaciones interpersonales aportando soluciones para superar conflictos o problemas en clase
  • Control del grupo, de la impulsividad y retorno a situación de normalidad y estabilidad.

6 actividades y ejercicios de relajación en el aula de clases

Respiración consciente

La respiración es imprescindible en la vida, el estrés genera en respiración superficial, escasa en oxígeno para el cerebro, lo que perjudica al organismo porque el cerebro no se está oxigenado eficientemente. Las situaciones de conflicto generan una respiración acelerada y de mala calidad por ello hay que aprender técnicas de respiración profunda y eficiente.

Resulta importante estar en plena conciencia de cómo respiramos para enseñar a los niños a que estén conscientes de su propia respiración y logren una más profunda y eficiente, la respiración eficiente, los ayudará a relajarse y a volver a la situación de calma anterior al conflicto.

Relajación muscular

Consiste en tensar y relajar alternando los músculos de nuestro cuerpo, con la práctica de esta técnica no les será difícil a los niños aprender la diferencia entre relajar y contraer. La técnica requiere cierto grado de concentración en los movimientos de contracción y relajación muscular. Aun cuando ya se piense que los músculos esta relajados tratar de relajarlos más, la relajación muscular puede hacerse acostado en alfombra de yoga o bien sentados, de acuerdo con la disponibilidad del aula y el espacio dispuesto para la relajación.

Cada ejercicio re relajación tendrá una duración de entre 5 y 10 segundos y se repetirá por lo menos 3 o 4 veces. La relajación deberá comenzar por la cara, pasando por el cuello, tórax y luego las piernas procurando hacer énfasis en los músculos de la espalda que debe permanecer bien rejalada, y por ultimo las piernas

Yoga infantil

El yoga en una práctica india, que esta relacionada con la naturaleza y el alma, se trabaja usando una serie de ejercicios físicos (asanas) y técnicas de respiración (pranayama) y meditación que mejora la salud, tonifica el cuerpo y lleva a un estado de relajación y de equilibrio. El yoga infantil se le presenta a los niños como un juego donde se pueden desarrollar la imaginación ya que las asanas de animales y elementos de la naturaleza les resultan muy motivadoras e interesantes además de divertidas.

La pranayama es el hilo conductor de la conectividad entre el cuerpo y la mente, la meditación de los niños es una actividad tranquila donde pueden activar su creatividad y desarrollar su concentración. Es importante contar con un espacio abierto en la escuela si quieres usar la técnica del yoga infantil, debido a que se necesita el ambiente natural adecuado y sus sonidos propios, puedes ayudarte de música de relajación natural con sonidos de la naturaleza.

Meditaciones

La meditación es una técnica oriental en la que se dedican de 5 a 20 minutos diarios a relajar el cuerpo y ponerlo en sintonía con la mente, los  niños deben vestir ropas cómodas o deportivas no cruzar ni piernas ni brazos, poner música de meditación o de la nueva era, relajación o instrumental mezclados con sonidos de la naturaleza, se puede partir de un momento agradable o una imagen agradable para cada niño: un paisaje natural la playa, visita a la playa o campo, la creatividad e imaginación se pone de manifiesto. Durante la meditación se pueden bajar los niveles de ansiedad o estrés producidos por conflictos o problemas externos en la escuela.

Mandalas

Se ha hablado de las mandalas son básicamente círculos con diversos motivos para observar o colorear que favorece la relajación de la mente y el cuerpo, la actividad artista mediante un fenómeno visual favorece la atención y relaja la mente y el cuerpo de tensiones acumuladas durante situaciones conflictivas, formas de trabajarlas hay muchas y muchos motivos para crear nuevas mandalas según la ocasión o el problema que se desee solucionar.

En esta página puede encontrar formas de trabajar las mandalas y fichas sugeridas para trabajar la relajación en aula con esta técnica

Masajes

Los masajes es otra forma de abordar unos minutos de relajación en el aula de clase con el fin de conseguir el bienestar de la mente y el cuerpo y volver a la calma, el masaje infantil puede estar centrado en los hombros en donde se concentra gran parte de la tensión muscular y facilita la relajación de esta parte de la espalda tan fundamental por ser un centro nervioso importante entre la cabeza y la espalda.

Esta técnica facilita recursos para la formación de vínculos afectivos entre los alumnos y su maestro o entre cada niño y sus compañeros. El masaje infantil aporta un clima de serenidad, seguridad, afecto y confianza dentro del área escolar, contribuyendo a la construcción del esquema corporal, de la propia identidad y la de sus compañeros, es recomendable para el alcance de una autoimagen correcta favoreciendo la autoestima y confianza personal.

Les dejaremos algunas fichas que son útiles con actividades y ejercicios de relajación e instrucciones para trabajarlas con  los niños en clase o en el hogar según sea el caso.

Actividades y ejercicios de relajación para niños

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Terapia “LEGO” en niños con autismo

La terapia de LEGO en niños con autismo tiene numerosos beneficios. Desarrolla sus habilidades sociales, la atención, colaboración, aprenden a compartir, a tomar turnos, desarrolla su lenguaje verbal y pre-verbal, y por último, la resolución de problemas.

La terapia de LEGO se ha evaluado sistemáticamente en estudios de investigación llevados a cabo por Daniel Le Goff Ph.D y otro estudio desarrollado en la Universidad de Cambridge (Inglaterra). Estos estudios han demostrado que el uso de LEGO aumentó el contacto social y la duración de la interacción social en niños con autismo. Incluso mejoró las relaciones en otras situaciones de grupo, como en el patio o en la cafetería de la escuela, llevando a la mejora de la competencia social en general.

Las sesiones se organizarían de la siguiente forma:

Se debe organizar una sesión por semana de unos 45 minutos. Se empieza con una introducción de 5 minutos, donde los niños se saludan y se empiezan a conocer unos a otros, y donde se proporcionan las reglas de juego. Estas son:

  • Construir cosas juntos
  • Quien destruya el proyecto tiene que arreglarlo y pedir ayuda para solucionarlo
  • Si alguien más está utilizando la pieza necesaria, no puedes arrebatársela, debes preguntar primero
  • Hablar en un tono adecuado, sin gritos
  • No poner piezas en la boca
  • Usar palabras de cortesía
  • Limpiar y ordenar

Después se les repartiría a los niños las siguientes funciones:

  • Ingeniero. Tiene que dar las direcciones e inicialmente tiene que solicitar
    las piezas necesarias del proveedor para posteriormente, dirigir al constructor para que realice el producto.
  • Proveedor. Tiene las piezas de LEGO y suministra al ingeniero las piezas requeridas por encargo.
  • Constructor. Se le dan las piezas y tiene que seguir las instrucciones del ingeniero con el fin de crear el producto.

El adulto debe tener un papel de mediador ya que las emociones pueden estar presentes durante un proyecto de Lego. Por lo general, habrá un niño que insiste en hacer las cosas de la manera “correcta“, y otro al que le encantará probar cosas diferentes sólo para ver cómo quedan cada una de ellas. El adulto debe apoyar las interacciones positivas, proporcionar soluciones intermedias e indicaciones cuándo sea necesario, y mantener al grupo en la tarea.

Las sesiones de LEGO se completarían con un tiempo de reunión al final para discutir y compartir opiniones y creaciones. A parte de todos los beneficios mencionados de la terapia LEGO en niños con autismo, esta también lleva a desarrollar:

  • La inclusión
  • Conocer a otros alumnos del colegio
  • Conocer a otros padres
  • Cooperar y visitar a otras unidades/asociaciones
  • Desarrollar habilidades de juego cooperativo durante los momentos de juego libre

Estas sesiones deben llevarse a cabo en el transcurso de todo el año académico con un grupo específico de alumnos y, se debe hacer una posterior evaluación de cada sesión.

Terapia LEGO para niños con autismo

Pues después de nuestro proyecto “O nosos redor” y viendo los beneficios y resultados del mismo y de diversos estudios, seguiremos con este otro!!

https://atencionaladiversidadrql.wordpress.com/2016/04/19/la-maqueta-de-la-ciudad-jardin/

 

 

Javier Tamarit: “Se necesita creer en la inclusión de todo ser humano”

¿Las escuelas ordinarias están preparadas para atender a niños y niñas con autismo?
Depende. Hay escuelas que sí y otras que no. Es como una lotería. Cuando un docente dice que no está preparado para atender a un niño con dificultad en el desarrollo, debe plantearse que la pregunta no es si está preparado, sino si está dispuesto. Hay escuelas dispuestas y escuelas que no lo están, a veces no depende tanto de los recursos. Las escuelas deben contar con conocimiento y con expertos para atender las necesidades de cada niño. Ahí está el valor que pueden tener las personas que están dentro de las redes de los centros de educación especial.

¿Qué necesita un centro para ser inclusivo?
Lo que necesita es creer en el valor de la inclusión de todo ser humano. En entender que los seres humanos nos hacemos humanos en interacción con otros seres humanos, no nos educamos como humano en la soledad de la vida. Somos como somos porque nos relacionamos con nuestro entorno. La escuela inclusiva es un modelo orientado al bienestar de todo alumno, una escuela que construye su conocimiento con la colaboración del entorno y la sociedad en la que vive. La escuela se diluye en el barrio y todos pueden colaborar en la educación de todos los integrantes para su proyecto de vida. La escuela inclusiva debemos desvincularla de la existencia de alumnado con necesidades específicas, porque va mucho más allá.

Los compañeros de niños y niñas con autismo, ¿cómo suelen reaccionar ante ellos en clase?
Las experiencias que tenemos es que cuando se lleva una buena relación, la experiencia es de normalidad. No llegan a tener la etiqueta del trastorno. Tiene la del niño inquieto, el niño amable, el niño sonriente, pero no la del niño autista. No construyen una situación de diferenciación per se, se convierten en apoyos naturales para el aprendizaje. Pero si el propio contexto genera una situación de diferenciación con ellos, sí que puede generar situaciones complicadas. Si nos empeñamos en decir “ojo que tenemos un niño con autismo”, “cuidado que el autismo es muy complicado”, acabaremos generando una imagen totalmente negativa del niño. El contagio cultural de los estereotipos es muy perverso.

¿Qué 3 consejos darías a los docentes de aulas inclusivas?
El primer consejo sería que no dejen que se oculte al niño detrás de las etiquetas, que crean en las fortalezas del niño por encima de sus limitaciones. Lo segundo es que crean en el éxito de este niño, en que puede progresar. Toda persona puede progresar si cuenta con el apoyo adecuado. Por último, les diría que hagan equipo, con la familia, con los otros docentes, con los compañeros del niño, con el propio niño… y que orienten la educación a la vida del niño, no de su conocimiento.

http://blog.tiching.com/javier-tamarit-se-necesita-creer-en-la-inclusion-de-todo-ser-humano/