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YOGA con FROZEN

El último día de colegio despedíamos el 2019 yendo al cine, con todos los alumnos y trabajadores del CEE NTRA SRA DE LOURDES, para ver FROZEN 2.

Recordando esta bonita experiencia quisiera animaros a practicar un poco de YOGA en CASA con estos tutoriales:

¡La historia de Frozen en posturas de yoga!

BENEFICIOS:

El yoga, como disciplina basada en cultivar cuerpo y mente para lograr un mayor  bienestar mental y físico, puede tener múltiples efectos terapéuticos en personas con discapacidad, con diversidad funcional y con necesidades especiales. Y es que, aprender a mejorar la respiración y tomar conciencia del cuerpo es muy beneficioso para aprender a relajarnos, mejorar el equilibrio y la coordinación, y aumentar el tono muscular.

Otros de los beneficios del yoga son:

  • Mejora la capacidad de ATENCIÓN, CONCENTRACIÓN y MEMORIA.
  • Permite un mayor autorreconocimiento corporal y emocional.
  • Mejora la confianza y la autoestima.

Su práctica continuada aporta a las personas con discapacidad un equilibrio general del sistema nervioso, mejorando la higiene postural, la circulación sanguínea, la digestión y la respiración.

Además de una actividad física, el yoga es también una filosofía. Y, en el caso de las personas con discapacidad, puede ser una actividad integradora y cooperativa muy útil para enseñarles a ver la vida desde otra perspectiva, a asimilar su situación, a controlar sus impulsos, a entender las limitaciones de su discapacidad y a afrontar los pequeños retos diarios. Esto es muy útil para evitar la ansiedad o el sentimiento de frustración habitual entre los miembros de este colectivo.

Otro de los objetivos del yoga es “reconectar” al alumno con su cuerpo, algo especialmente importante para personas con AUTISMO, generalmente desvinculadas de su entorno a nivel emocional y que tienen en el yoga una oportunidad de entender su cuerpo y de gestionar sus propias sensaciones.

Por último, el yoga adaptado puede ser útil para personas con SÍNDROME DE DOWN, ya que la protrusión de la lengua, una característica de esta alteración cromosómica, puede moderarse aprendiendo a respirar por la nariz. La mejora de la respiración ayudará a disminuir los problemas ocasionados por una falta de oxigenación en el aparato digestivo.

 

PAPIROFLEXIA/ORIGAMI

El arte de obtener figuras diversas plegando de forma geométrica y ordenada un trozo de papel sin usar pegamento ni hacer cortes se llama ORIGAMI o PAPIROFLEXIA. Además de tratarse de un recurso que desarrolla la concentración y contribuye a la relajación de pequeños y mayores, aporta diferentes beneficios en la infancia que tienen que ver, sobre todo, con el proceso de maduración del cerebro.

  • Papiroflexia por etapas educativas:

Introducir este arte en los cursos de Educación Infantil tiene múltiples beneficios entre los que destaca la mejora de la psicomotricidad fina, ya que ayuda a la coordinación motriz de dedos, manos, codos y hombros, así como la coordinación entre manos y ojos.

“En Primaria, por otro lado,  es perfecto para que los niños comprendan las formas básicas”. Aprenderlas se convertirá en un recurso perfecto para repasar las operaciones de geometría y simetría; para comprender conceptos matemáticos como la diagonal, el vértice, las rectas paralelas y las perpendiculares, entre otros.

  • Ventajas desde el punto de vista psicológico:

Syra Balanzat, psicóloga de El Prado Psicólogos, apunta los beneficios que la papiroflexia ofrece para el desarrollo psicológico de los más pequeños: “Se trata de una herramienta muy útil para la concentración, ya que la elaboración de una figura es incompatible con la realización de otra tarea. Regula la respiración y el ritmo cardíaco, por lo que podría considerarse una técnica perfecta de mindfulness”.

Además, este tipo de actividad mejora la tolerancia a la frustración: “hasta conseguir el resultado esperado, hay que realizar pruebas de ensayo-error que aumentan los niveles de satisfacción y de esfuerzo”.

  • Niños con problemas de aprendizaje:

El origami también aporta beneficios a los estudiantes con dislexia o TDAH. En el primer caso, ayuda a la fijación de la lateralidad de los hemisferios, debido a que el doblaje y ejecución requiere la utilidad de ambas partes del cuerpo, mano derecha e izquierda, y de la vista, permitiendo ejercitar la mejor asimilación de conceptos relacionados con la lectoescritura, la visión espacial y el desarrollo matemático. En el segundo caso, la papiroflexia ayuda a ejercitar el sentido del orden (para poder conseguir el resultado deseado, los pasos deben estar ejecutados de forma ordenada).

https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/beneficios-educativos-papiroflexia/89625.html

Para finalizar la semana, Daniel (nuestro alumno en prácticas), se encargó de dirigir la primera sesión (con la propuesta de hacer un barco y un corazón).

Os dejamos dos presentaciones. para que veáis los resultados:

BARCO:

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CORAZÓN:

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TÉCNICA METAMÓRFICA

La Técnica Metamórfica nace a partir de los años 50 de la mano de Robert St. John, un naturópata que se sentía disconforme con la cura natural en general, porque había comprendido que somos nosotros quienes creamos el estrésque origina nuestras enfermedades.

En esa época Robert St. John estaba tratando a una niña de 18 meses afectada con Síndrome de Down profundo. No conseguía resultados con la Reflexología y de repente sintió el deseo de acariciar sus pies por el mero hecho de acariciarlos. Mientras lo hacía descubrió que la niña reaccionaba de forma diferente, observó que su mirada se transformaba, que empezaba a tomar consciencia y que se iba serenando. Siguió así durante los siguientes días de tratamiento para observar las reacciones de la niña.

Se dio cuenta que sin él proponérselo, se estaba produciendo una catalización vital en ella.

Es un método vibracional, natural y sencillo, que nos ayuda a recuperar la salud, la alegría y a vivir serenamente y que está reconocida como Terapia Natural dentro de las Terapias y Técnica Manuales.

La forma de aplicar la Metamorfosis, es un toque suave, el simple toque a modo de caricia, activa los sensores que tenemos por toda la piel, y alrededor de todo el cuerpo, en el campo energético que rodea al cuerpo físico. Es con el contacto que se produce la catalización, y con ella el despertar de la conciencia.

El efecto del Masaje Metamórfico es placentero, relajante y sin darse cuenta se van produciendo los cambios. El masaje se manifiesta por una transformación en nuestro comportamiento, nuestra forma de ser y por una sensación de bienestar, fluidez y plenitud.

Indicaciones y beneficios de la Técnica Metamórfica

Está especialmente indicada para:

  • Estados de depresión, insomnio, inquietud, angustias, falta de autoestima, inseguridad, obsesiones.
  • Niños con síndrome de Down, autismo, adaptación escolar o familiar, hiperactividad, déficit de atención.
  • Accidentes, traumatismos, parálisis.
  • Interesadas en el crecimiento personal.
  • En momentos de cambio y transiciones.
  • En embarazo, parto, maternidad/paternidad, bebés con problemas de nacimiento.
  • Adicciones a sustancias, conductas o relaciones.
  • Cambiar limitaciones mentales, emocionales, físicas y conductuales.
  • Enfermedades y retos físicos, mentales y emocionales.

II CAMINO DE LA DIVERSIDAD

La FUNDACION INDAGA ha organizado para el día 23 de abril,el II CAMINO DE LA DIVERSIDAD que tiene como fin potenciar los valores de solidaridad, compañerismo, respeto y vida saludable por los que luchamos.

Se trata de completar una etapa del Camino de Santiago (de O Pino a Santiago de Compostela, unos 15 km) todos juntos compartiendo actividades y experiencias.

El objetivo principal de la marcha es llamar la atención a la conciencia ciudadana para respetar la diversidad de cada uno, sin exclusión y fomentar la integración y el desarrollo digno de las personas por muy diferentes que sean.

La Fundación Ingada fletará autobuses desde las principales ciudades de Galicia, entre ellas Ourense, para trasladar a todos aquellos que quieran sumarse a la iniciativa.

La inscripción para los mayores de 18 de años será de 15 euros y totalmente gratuita para los menores de edad. Las inscripciones y peticiones de información podrán llevarse a cabo en la dirección de correo ingadanatureclub@gmail.com o en la página web de la Fundación, www.fundacioningada.net.

El inicio de la ruta completa está previsto para las 10 de la mañana, a la que se sumará alrededor de las 16.30 un segundo grupo en el Monte do Gozo. Todos juntos, con posterioridad, marcharán hasta la Praza do Obradoiro, en donde los más pequeños subirán al balcón de la Alcaldía de Santiago para leer un manifiesto. La jornada se completará con un espectáculo de música y magia.

El Camino de la Diversidad surge de la necesidad de hacer una llamada de atención a la sociedad sobre la riqueza de integrar a todas las personas, independientemente de las diferencias fisicas o psíquicas que existan. Somos conscientes de que muchas personas con alguna dificultad son apartadas, excluidas o minusvaloradas, y esta situación nos parece muy injusta, pues todos tenemos cualidades que aportan valor social y humano.

Por esta razón convocamos a todas las personas que compartan nuestra forma de entender la diversidad, a todas las agrupaciones que tengan algún punto en común con nosotros, como es TADEGa.

La Fundación Ingada aglutina a las personas que sufren TDAH y trastornos asociados y es plenamente consciente de que algo hay que hacer porque nuestros beneficiarios son sufridores de la situación anterior. En esta línea Ingada ha constituido grupos juveniles a los que intentamos darles cierta autonomía, siempre con el control y supervisión del equipo directivo, y por este motivo hemos creado el Club de la Naturaleza que organiza y programa actividades saludables y enriquecedoras como el II Camino de la Diversidad.

Os agradecemos vuestra colaboración en la difusión del evento, y os animamos a acompañarnos ese día, caminando todos juntos en sintonía con los valores que juntos defendemos.

Fundación INDAGA: https://www.facebook.com/fundacioningada/?fref=nf

INFORMACION PARA EL PEREGRINO:

informacion generica camino

TDAH: reinvidicaciones

La Federación Española de Asociaciones de Ayuda al Déficit de Atención reclama que el TDAH deje de ser invisible.“Necesitamos profesores que conozcan lo que es y qué hacer para ayudar a los niños con este trastorno. Es algo muy importante”, afirma Fulgencio Madrid, presidente de feaadah.

El ministerio reconoció a nivel estatal su exsitencia con becas de apoyo psicológico. Desde 2013 con la LOMCE reconoce el TDAH gracias a una enmienda que se votó casi en mayoría. “Queremos que salga del debate de la LOMCE y recordar a los partidos políticos que hay que apoyar el TDAH independientemente del futuro que tenga la actual Ley de Educación. Las comunidades autónomas deben legislar la parte que les toque”, asegura Fulgencia. Además, reclaman un bachillerato fraccionado e igualdad de oportunidades. Que no influya dónde vivas o dónde estudies. Igualdad en todas las lugares de España.

Su principal reivindicación es olvidar el falso debate, dicen, de si el TDAH existe o no, porque como nos cuenta Fulgencio “son personas que sufren mucho y necesitan ayuda para evitar un fracaso escolar que derive en problemas de conducta mucho más graves. No son responsables, ni ellos ni sus familias de lo que les sucede”.

FEAADAH: federación española de asociaciones de ayuda al déficit de atención e hiperactividad

http://www.feaadah.org/es/

Resultado de imagen de feaadah

TDAH: trastorno por déficit de atención e hiperactividad

El TDAH o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad es un trastorno neurobiológico de carácter crónico, sintomáticamente evolutivo y de probable transmisión genética que afecta entre un 5 y un 10% de la población infantil, llegando incluso a la edad adulta en el 60% de los casos.

Está caracterizado por una dificultad de mantener la atención voluntaria frente a actividades, tanto académicas como cotidianas y unido a la falta de control de impulsos.

El trastorno se divide actualmente en tres subtipos de acuerdo a las principales características asociadas al desorden: Inatento; hiperactivo-impulsivo y combinado.

DÉFICIT DE ATENCIÓN

  • A menudo no presta atención suficiente a los detalles y comete errores por descuido tanto en las tareas escolares como en otras actividades.
  • A menudo tiene dificultad para mantener la atención en las tares.
  • A menudo tiene dificultad para organizar tareas o actividades.
  • A menudo evita tareas que le requieren esfuerzo mental.
  • A menudo no sigue las instrucciones que se le indican.
  • A menudo parece no escuchar cuando se le habla.
  • A menudo pierde cosas necesarias para las tareas (lápices, libros, ejercicios escolares, agenda …).
  •  A menudo es descuidado y olvidadizo en las actividades diarias (lavarse los dientes, vestirse, recoger sus cosas).
  • A menudo se distrae fácilmente por estímulos irrelevantes.
  • A menudo tiene dificultad para prestar atención a dos estímulos distintos ( por ejemplo, leer lo que está en la pizarra y escribirlo en el cuaderno).

HIPERACTIVIDAD

  • A menudo mueve en exceso manos y pies y se retuerce en el asiento.
  • A menudo le cuesta quedarse sentado cuando lo debe hacer.
  • A menudo corre o trepa en situaciones inapropiadas.
  • A menudo le es difícil jugar o participar en actividades de forma tranquila.
  • A menudo “está en marcha” y suele actuar cómo si tuviera un motor.
  • A menudo habla en exceso.
  • A menudo expresa las emociones con mayor intensidad.
  • A menudo va de un lado a otro sin motivo aparente.
  • A menudo le cuesta esperar su turno.

IMPULSIVIDAD

  • A menudo actúa sin pensar.
  • A menudo habla en momentos poco oportunos o responde precipitadamente a preguntas que todavía no se han acabado de formular.
  • A menudo interrumpe a los demás o se entromete en sus asuntos.
  • A menudo interrumpe en juegos y explicaciones.
  • A menudo es poco previsor y olvida planificar.
  • A menudo se muestra impaciente y tiene dificultad para aplazar una gratificación.
  • A menudo pierde con facilidad la paciencia.
  • A menudo tiene mal humor o irritabilidad.
  • A menudo no sabe perder y se pelea por cualquier cosa.
  • A menudo destroza sus propias cosas y las de otros.

http://anhidacoruna.com/web/

 

El TDAH contado por sus protagonistas

En el siguiente reportaje, Guillermo y Marina nos cuentan como han vivido y convivido con su trastorno y el mundo que les rodea:

Guillermo tiene 19 años, a los 7 le diagnosticaron TDAH, “con ayuda de mis padres conseguí salir adelante. Gracias a mí mismo, con esfuerzo y con constancia, he podido llevar una vida normal. Los niños y no les acuso, al ver el rechazo por parte de los profesores, me acosaban y me marginaban. Me sentía un bicho raro”, asegura.

Marina tiene 20 años y reconoce que el comienzo fue muy duro “me tachaban de vaga, de no querer estudiar, con sólo 8 años. No era verdad. Me esforzaba, pero no conseguía lo que los otros niños”, nos dice.

Marina y Guillermo se sintieron desplazados, rechazados. El diagnóstico fue clave. El apoyo de sus padres les sirvió para saber qué les pasaba, para comprender que tenían un hueco en la sociedad y que la misma sociedad debía entender que ellos querían, sabían y podían. Querían intentarlo, sabían hacerlo y podían conseguirlo.

Hoy Guillermo estudia para ser Ténico de Animación en Actividades Físicas y Deportivas;

Marina, está en 2º de Bachillerato para poder hacer pedagogía.

“No hay que tirar la toalla, se puede lograr”, afirma Marina. “Se necesitan profesores con vocación, que les guste lo que hacen, para que puedan ayudar a chavales como yo”, asegura Guillermo.

Mientras hablamos, bullen los pensamientos en su cabeza. No es fácil. Con constancia, con tesón y con sacrificio han conseguido llevar una vida normal. Una vida sin prejuicios.

http://cadenaser.com/programa/2015/10/23/hora_14_fin_de_semana/1445593047_797852.html