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Mandalas, un potente recurso para educación especial

Hace unos meses, la periodista, Ana López nos realizaba una entrevista para el periódico escuela, sobre los beneficios de las mandalas en educación.

Periódico Escuela, nº 4120, Nº 4120, 2 de feb. de 2017, Editar Wolters Kluwer

Podéis leerlo a continuación.Gracias, de nuevo, a Ana y al periódico escuela por difundir el trabajo que realizamos los maestros y alumnos en el CEE Ntra Sra de Lourdes (A Coruña):

La milenaria técnica de los mandalas, usados desde antiguo en imágenes y meditaciones budistas, se ha convertido en los últimos años en un potente recurso educativo que cada vez más profesores utilizan para trabajar diferentes competencias con sus alumnos. Una de estas docentes es Raquel Quintela, del Colegio de Educación Especial Nuestra Señora de Lourdes, de A Coruña, quien ha decidido probar esta técnica en su aula, con alumnos con diferentes grados de discapacidad intelectual.

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“Sabía que en algunos colegios ordinarios se estaban consiguiendo grandes resultados y decidí probarlo y ver si funcionaba también con mis estudiantes”, explica Raquel Quintela. Esta profesora del Colegio de Educación Especial Nuestra Señora de Lourdes de A Coruña tiene en su grupo a alumnos de entre 13 y 16 años con distintos niveles curriculares y con problemas de atención o comunicación. “Empecé usándola como una técnica de relajación a primera hora de la tarde, cuando llegaban de patio después de comer –explica-. A esa hora llegan muy excitados y con los mandalas, acompañados de una música relajante, conseguía que se relajaran y se centraran en lo que estaban haciendo”. Pero poco a poco, además de la relajación, la pintura de mandalas empezó a mostrar otros muchos beneficios entre sus estudiantes. “Es un estupendo recurso para trabajar la atención y la concentración –afirma-. Algunos alumnos que tenían grandes dificultades en esta área, han avanzado mucho en muy poco tiempo y ahora pueden llegar a estar casi una hora concentrados. Incluso algunos chicos que no eran capaces de estar cinco minutos sentados en una silla, con los mandalas se sientan”.

“Algunos alumnos que tenían grandes dificultades de atención y concentración, han avanzado mucho en muy poco tiempo y ahora pueden llegar a estar casi una hora concentrados”

También sirven para el trabajo emocional o como vía de comunicación. “Por ejemplo, por el nivel de presión con el que pintan puedes saber que les está pasando algo y puedes aprovechar para hablar con ellos e intentar ayudarles”. Esto, según explica, es algo muy relevante con niños y niñas que tienen importantes dificultades para comunicarse o para reconocer y gestionar los sentimientos, que es una de las prioridades en el trabajo de aula de Raquel Quintela de este año. “Las virtudes terapéuticas de los mandalas permiten recobrar el equilibrio, conocerse mejor a uno mismo, así como conseguir sosiego o calma internos. Según el estado de ánimo, hay varias técnicas para pintar los mandalas –explica-. Si se necesita ayuda para exteriorizar las emociones, se colorea de adentro hacia afuera; si se desea buscar el propio centro, se pintará de afuera hacia adentro” Competencias y trabajo en equipo Los mandalas también sirven para desarrollar el pensamiento dimensional o geométrico y trabajar las competencias. “Son muy efectivas para el área de las matemáticas –cuenta Raquel-. Al tener distintas formas geométricas que se repiten, pueden contar los círculos que encuentran, los triángulos…”. Igualmente, con su uso han trabajado los colores, las letras o las estaciones. “Hay una gran variedad de mandalas, con diferentes representaciones de figuras y de elementos de la naturaleza y la vida cotidiana, así que nosotros empezamos utilizando las que tenían la inicial del nombre de cada uno de mis alumnos, para que fuera más significativa para ellos –explica-. También hemos trabajado otras con animales, con números… e incluso hemos diseñado mandalas propios para abordar temáticas concretas”. Entre las mandalas diseñadas específicamente por el equipo del Colegio de Educación Especial Nuestra Señora del Rosario de A Coruña están algunas colaborativas. “Son mandalas en las que participan todos los alumnos –cuenta-. En concreto, nosotros hemos creado figuras en las que se repiten los mismos elementos un número determinado de veces y cada alumno tienen que pintar una parte”. Todo el proceso con estos mandalas colaborativas es especial. Son mucho mas grandes y se pintan en el suelo. “Retiramos las mesas y los chicos se sientan como quieren: sobre una alfombra, sobre un cojín, recostados… como ellos quieran”. Esto les permite trabajar áreas como la atención, la espera de turno o el trabajo de equipo, así como colaborar con otras estudiantes y profesores del centro. “En algunas ocasiones hemos invitado a alumnos de otras aulas a pintar con nosotros, así como a profesores, a la profesora de educación física  y nuestra compañera María (coopera) del centro … – relata Raquel-. Para mis alumnos es muy importante ver que otras personas le dan valor a lo que están haciendo y que quieran hacer cosas con ellos”.

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En los próximos meses, esta docente de educación especial, pretende ir un paso más allá con el uso de los mandalas y hacer algunos con materiales reciclados, alimentos o cosas de la naturaleza. “La idea es diseñar mandalas con un tamaño lo suficientemente grande y con unas formas apropiadas para que, en lugar de pintar, los estudiantes lo rellenen con tapones de plástico, diferentes productos alimenticios –como lentejas o garbanzos-, piedras… y así trabajar también otro tipo de contenidos”. Lo que para Raquel está claro es que “hay que probar nuevas técnicas y abrirse al uso de nuevos recursos”. Y también considera muy importante que el trabajo en el aula se divulgue para que otros compañeros puedan saber lo que se está haciendo, si está funcionando y que puedan usarlo: “Los profesores no se animan a usar nuevas metodologías por miedo o desconocimiento, pero si ven que otro docente lo ha usado y le ha servido, tendrán menos reticencias. Además, hay que poner en práctica todo y probar nuevos métodos, siempre estarás a tiempo de dejar de usarlos si no funcionan”, concluye.

Ana López (www.periodicoescuela.es)

 

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MANDALA COLABORATIVA

Ya os comentaba en un post anterior que, este curso, estamos utilizando las MANDALAS como un recurso educativo.
Encuadrada dentro de la EDUCACIÓN y EXPRESIÓN ARTÍSTICA, intentaremos realizar distintas versiones de las mismas, empezando por una actividad más dirigida hasta llegar al momento en el que puedan expresarse líbremente, a través de las MANDALAS.
Además trabajaremos distintos objetivos como son, el trabajo cooperativo, colaborativo, la concentración y atención y los turnos de espera.
Para esta ocasión, y en honor a nuestra compañera MARÍA (que a partir de mañana ya no estará con nosotros, en el aula) hemos decido adelantar unas de las actividades estrella.
Se trataba de realizar un MANDALA COLABORATIVA en la que todos los alumnos pintaran una parte.
El primer día, creamos un ambiente cálido en el aula; para ello, quitamos las mesas y sillas para poder colocar la alfombra y los cojines (que tenemos destinados para el rincón de lectura)y, de fondo, pusimos música relajante.
Nos sentamos en círculo, alrededor de la cartulina y, por turnos, íbamos pintando nuestra parte.
En un principio, se les dieron instrucciones del color que usar y de la forma que tenían que pintar.En un segundo momento, ya les dejamos escoger a cada uno el color y la forma o figura que más les gustaba.
Y, en la última sesión, quise probar a realizar la actividad sentados en las mesas y trabajando de dos en dos, o de tres en tres.
El resultado es así de bonito, y colgado en los muros de clase recuerda a los niños lo que se puede conseguir en grupo.

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Y, ya para terminar este post, quiero agradecer a Mar (profesora de Educación Física) su ayuda y colaboración en todos los proyectos del aula y a María….desearle muchísima suerte en sus próximas “andaduras” y agradecerle enórmemente su apoyo, tanto el curso pasado como este.
Esperamos que nos visites pronto!!!!!!!
Aquí tenéis el enlace del post anterior con más información sobre los beneficios de las mandalas en educación:
mandalas

 

 

Las MANDALAS en la educación

Desde hace tiempo, escucho hablar de esta técnica y de sus usos en ambientes educativos y de rehabilitación pero todavía no la había puesto en práctica con mis alumnos, hasta este curso.

Las mandalas son un recurso educativo cada vez más usado. Es un buen método de relajación, concentración, nos ayuda también a trabajar la Psicomotricidad fina y la ATENCIÓN,….

BREVE INTRODUCCIÓN:

Los mandalas consisten en una serie de formas geométricas concéntricas organizadas en diversos niveles visuales. Las formas básicas más utilizadas son: círculos, triángulos, cuadrados y rectángulos.
También se puede dibujar mandalas o colorearlos. Se recomienda comenzar por pintarlos. Para ello, se escoge un modelo, se selecciona los instrumentos (colores, marcadores, acuarelas por ejemplo), se instala en un sitio tranquilo, con música si se desea. Hay técnicas variadas, todo dependerá del estado de ánimo y de lo que se desea que el mandala transmita. Si se necesita ayuda para exteriorizar las emociones, se deben colorear de adentro hacia fuera; si se desea buscar el propio centro, se  pintará de afuera hacia adentro.
Sus virtudes terapéuticas permiten recobrar el equilibrio, el conocimiento de sí mismo (intuición creativa e interpretación de sus propias creaciones), el sosiego y la calma interna (concentración y olvido de los problemas), necesarios para vivir en armonía.
El coloreado del mandala puede ser realizado por todo el mundo, niños o adultos que sepan o no dibujar. Cada uno escoge los colores en función de su estado de ánimo, la intensidad del color, los diferentes materiales para colorear (acuarela, tintas, rotuladores, lápices de colores, etc.). A la hora de pintar, se respetará la dirección con la que se empezó y se pintará hasta que se considere que el mandala está terminado.

Son conocidas desde hace años ventajas de trabajar los mándalas con cualquier nivel educativo. Los orientales las usan para la concentración y otras tantas disciplinas.

ÁMBITOS A TRABAJAR:

En el ámbito cognoscitivo: Desarrollar la fluidez, flexibilidad y originalidad en las ideas del niño.

En el ámbito afectivo y social: Desarrollar actitudes creativas frente a distintas situaciones que se le presenten.

En el ámbito psicomotor: Favorecer que el niño se exprese de forma creativa con el uso de distintas técnicas plásticas.

Hay una gran diversidad de mandalas con las que trabajar (temáticas, para trabajar las letras, sobre las estaciones del año, etc). Así que, para empezar, hemos utilizado las que tenían la primera letra del nombre de cada uno de mis alumnos para que fuera más significativa.

Hemos acompañado la sesión con música relajante y…..este es el resultado:

Ellas encantadas con sus nuevas creaciones y yo…mucho más, por ver que les gustaba la experiencia.

Primera prueba superada.Ahora, poco a poco, iremos introduciendo otras con más dificultad.

 

En los siguientes enlaces, entre otros muchos, tenéis más información:

Mandalas beneficios en la educación de los niños

http://www.imageneseducativas.com/wp-content/uploads/2015/09/mandalas-del-abecedario-paquete-completo.pdf

Las Mandalas: Sus beneficios en los niños, mandalas para colorear

http://comunidad-escolar.pntic.mec.es/796/experi.html

Como trabajar los MANDALAS

RELAJACIÓN en el AULA

Los ejercicios de relajación tratan de hacer desaparecer la tensión en la clase o en el hogar, pero sobre todo en los niños y lograr un estado de comodidad, placentero de paz y tranquilidad, tanto física como mental.

En el aula  pueden usarse diversas ejercicios para lograr un estado de bienestar general, muchas de ellas se usan para mejorar la creatividad, la emocionalidad, el ánimo y la atención en clase, entre ellas encontramos las siguientes:

  • Respiracion consciente
  • Relajacion muscular
  • Yoga para niños
  • Meditaciones y reflexión
  • Elaboración de mandalas
  • Masajes relajantes

Objetivo de los ejercicios de relajación en el aula

  • Descubrimiento y conciencia de su propio cuerpo y aprender a relajarlo por completo
  • Aprender estrategias para la superación de momentos de tensión, ansiedad, bloqueos, conflictos, entre otros.
  • Conocimiento de las emociones propias, positivas y negativas y aprender a autorregularlas.
  • Favorecer la calidad de las relaciones interpersonales aportando soluciones para superar conflictos o problemas en clase
  • Control del grupo, de la impulsividad y retorno a situación de normalidad y estabilidad.

6 actividades y ejercicios de relajación en el aula de clases

Respiración consciente

La respiración es imprescindible en la vida, el estrés genera en respiración superficial, escasa en oxígeno para el cerebro, lo que perjudica al organismo porque el cerebro no se está oxigenado eficientemente. Las situaciones de conflicto generan una respiración acelerada y de mala calidad por ello hay que aprender técnicas de respiración profunda y eficiente.

Resulta importante estar en plena conciencia de cómo respiramos para enseñar a los niños a que estén conscientes de su propia respiración y logren una más profunda y eficiente, la respiración eficiente, los ayudará a relajarse y a volver a la situación de calma anterior al conflicto.

Relajación muscular

Consiste en tensar y relajar alternando los músculos de nuestro cuerpo, con la práctica de esta técnica no les será difícil a los niños aprender la diferencia entre relajar y contraer. La técnica requiere cierto grado de concentración en los movimientos de contracción y relajación muscular. Aun cuando ya se piense que los músculos esta relajados tratar de relajarlos más, la relajación muscular puede hacerse acostado en alfombra de yoga o bien sentados, de acuerdo con la disponibilidad del aula y el espacio dispuesto para la relajación.

Cada ejercicio re relajación tendrá una duración de entre 5 y 10 segundos y se repetirá por lo menos 3 o 4 veces. La relajación deberá comenzar por la cara, pasando por el cuello, tórax y luego las piernas procurando hacer énfasis en los músculos de la espalda que debe permanecer bien rejalada, y por ultimo las piernas

Yoga infantil

El yoga en una práctica india, que esta relacionada con la naturaleza y el alma, se trabaja usando una serie de ejercicios físicos (asanas) y técnicas de respiración (pranayama) y meditación que mejora la salud, tonifica el cuerpo y lleva a un estado de relajación y de equilibrio. El yoga infantil se le presenta a los niños como un juego donde se pueden desarrollar la imaginación ya que las asanas de animales y elementos de la naturaleza les resultan muy motivadoras e interesantes además de divertidas.

La pranayama es el hilo conductor de la conectividad entre el cuerpo y la mente, la meditación de los niños es una actividad tranquila donde pueden activar su creatividad y desarrollar su concentración. Es importante contar con un espacio abierto en la escuela si quieres usar la técnica del yoga infantil, debido a que se necesita el ambiente natural adecuado y sus sonidos propios, puedes ayudarte de música de relajación natural con sonidos de la naturaleza.

Meditaciones

La meditación es una técnica oriental en la que se dedican de 5 a 20 minutos diarios a relajar el cuerpo y ponerlo en sintonía con la mente, los  niños deben vestir ropas cómodas o deportivas no cruzar ni piernas ni brazos, poner música de meditación o de la nueva era, relajación o instrumental mezclados con sonidos de la naturaleza, se puede partir de un momento agradable o una imagen agradable para cada niño: un paisaje natural la playa, visita a la playa o campo, la creatividad e imaginación se pone de manifiesto. Durante la meditación se pueden bajar los niveles de ansiedad o estrés producidos por conflictos o problemas externos en la escuela.

Mandalas

Se ha hablado de las mandalas son básicamente círculos con diversos motivos para observar o colorear que favorece la relajación de la mente y el cuerpo, la actividad artista mediante un fenómeno visual favorece la atención y relaja la mente y el cuerpo de tensiones acumuladas durante situaciones conflictivas, formas de trabajarlas hay muchas y muchos motivos para crear nuevas mandalas según la ocasión o el problema que se desee solucionar.

En esta página puede encontrar formas de trabajar las mandalas y fichas sugeridas para trabajar la relajación en aula con esta técnica

Masajes

Los masajes es otra forma de abordar unos minutos de relajación en el aula de clase con el fin de conseguir el bienestar de la mente y el cuerpo y volver a la calma, el masaje infantil puede estar centrado en los hombros en donde se concentra gran parte de la tensión muscular y facilita la relajación de esta parte de la espalda tan fundamental por ser un centro nervioso importante entre la cabeza y la espalda.

Esta técnica facilita recursos para la formación de vínculos afectivos entre los alumnos y su maestro o entre cada niño y sus compañeros. El masaje infantil aporta un clima de serenidad, seguridad, afecto y confianza dentro del área escolar, contribuyendo a la construcción del esquema corporal, de la propia identidad y la de sus compañeros, es recomendable para el alcance de una autoimagen correcta favoreciendo la autoestima y confianza personal.

Les dejaremos algunas fichas que son útiles con actividades y ejercicios de relajación e instrucciones para trabajarlas con  los niños en clase o en el hogar según sea el caso.

Actividades y ejercicios de relajación para niños