HORARIOS Y RUTINAS

Si todavía no habéis establecido un HORARIO y unas RUTINAS, es el momento:

“Cuando se entra en una cuarentena o se inicia un aislamiento preventivo “es importante entender lo que nos está pasando y normalizar tanto las emociones propias como las de las personas que nos rodean” (Elena Herràez, psicóloga de Emergencias).

Se sufre un cambio repentino de la RUTINA y hay una necesidad de PROGRAMAR cómo organizarse, en ese nuevo escenario, o cómo gestionar el tiempo.

Es importante “prefijar cada día nuestras tareas para saber, cuando nos levantemos, a qué vamos a dedicar el tiempo”. También lo es mantener todas las rutinas y hábitos que sean posibles: mantener horarios de comidas y sueño, llevar una alimentación equilibrada, actividades escolares, actividad física,.. pero también, planificar momentos de ocio y actividades lúdicas conjuntas (como juegos de mesa o ver películas en familia), sin olvidarnos de aquellas actividades que cada uno quiere hacer por separado”.

El horario se puede realizar en una CARTULINA, FOLIO o PIZARRA.Es importante que esté VISIBLE en todo momento y si es necesario le añadiremos IMÁGENES o PICTOGRAMAS. Os dejo un par de ejemplos y una plantilla pero, por supuesto, deberéis adaptarlo a vuestra familia, necesidades y posibilidades:

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Si preferís usar PICTOGRAMAS, en ARASAAC (http://www.arasaac.org/) podéis encontrar cualquier IMAGEN que necesitéis y sea significativa para vuestros hijos.

Y si lo queréis hacerlo en el ORDENADOR, tenéis el PICTOTRADUCTOR  https://pictotraductor.com) Con esta APLICACIÓN sólo tendréis que escribir la palabra o frase y os saldrá automáticamente la IMAGEN.

Os recuerdo que podéis hacerme las CONSULTAS que necesitéis a través del mail: rquintelalopez@gmail.com

inicio

http://www.ayudaparamaestros.com/2020/03/nuestro-horario-familiar-para-esta.html

https://www.lavanguardia.com/vivo/lifestyle/20200315/474097190751/cuatentena-aislados-coronavirus.html

 

 

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